KISMAMAHANGOLÓ

4 alkalmas műhely a várandósság tudatos megéléséért

2025. január 30., február 6., 13. és 20. (csütörtök) 8:45-10:45

"Ajándék a magamra fordított idő és befelé figyelés."

"..búcsúzkodás a gömb-állapottól..., együtt készültünk az egészre, ez egy másik szint, hogy ketten voltunk."

"Megerősített és továbblendített a saját belső utamon."

A foglalkozás: Egy különleges fizikai és szellemi tapasztalásra hívlak,

Az alkalmak egymásra épülnek, céljuk a női fizikum és a lélek különböző helyzetekben adott reakcióinak, ezek összefüggéseinek a megfigyelése, a várandóssággal járó természetes változások tudatosodásának elősegítése, és a változásokkal érkező érzések felismerése és elfogadása. Célunk, hogy a résztvevők születő, formálódó anyai magabiztossága megerősödjön.

Olyan kérdésekre keresünk választ, hogy “Hogy vagyok most a testemben, a testemmel?”, "Mi történik a lelkemben?", “Mit teszek, ha elbizonytalanodom?”, “Hová visznek saját érzéseim és hogy hatnak rám mások érzései?”, "Hogy kérek és fogadok támaszt?"

Minden alkalommal kb. 70 percet szánunk finom, improvizatív mozgásos tapasztalásra és kb. 3/4 órát megosztásra.

A műhely felépítése és tartalma Gál Eszter táncművész, kontakt improvizáció tanár mentorálásával készült 2018-ban. Azóta több csoportban kísértem édesanyákat és külön alkalmak során várandós párokat útjukon.

Részvétel: A részvételt a 12. hetet legalább betöltött, de különösen a gömbölyödő kismamáknak ajánlom. A közös élmény érdekében igény szerint lehetséges partner részvétele.

A foglalkozásokat zárt csoportban tartom min. 6, max. 12 fő részvételével. Az órákra kényelmes öltözetben gyere!

Helyszín: Jurányi Inkubátorház

Tartja: Csordás Izabella PCC coach, mentálhigiénés és szervezetfejlesztő szakember. Rólam bővebben itt olvashatsz.

Jelentkezés: e-mailben az izabella.csordas@belsohajtoerok.hu címen lehetséges az alábbi adatok megadásával:

megadásával.

Részvételi díj: a december 30-ig történő egyösszegű befizetések esetén a 4 alkalmon való részvétel 30.000 Ft, ezt követően összesen 36.000 Ft, mely utóbbiból 10.000 Ft előlegként befizetve. A díj tartalmazza a felkészülésnek, a foglalkozás megtartásának és a terembérletnek a díját.

A résztvevők a Kismamanaplót kedvezményesen, plusz 4.000 Ft befizetésével megvásárolhatják.

A Kismamanaplóról:

2019-ben jelent meg számos szakember bíztatásával az igényes kivitelezésű Kismamanapló. Összesen 48 kérdésen vezet végig saját válaszaid megtalálásáért:

Jól hangzik, de másra vágyom:

Korábbi megvalósult Kismamahangoló alkalmak:

2018. június-július,

2018. október   

2019. január-február

2019. május

2021. szeptember

KISMAMA-VÉLEMÉNYEK, KISPAPA-VÉLEMÉNY

"Egyik legjobb döntésemnek tartom, hogy veled készültem fel a szülésre, mert rengeteg félelem volt bennem korábban. Féltem a fájdalomtól, a változástól, és úgy éreztem, hogy egyedül nem tudom megoldani, de te fogtad a kezem a felkészülésben. Sok területet érintő beszélgetéseink közelebb hoztak ahhoz az élményhez, ami mára a mindennapjaim része lett: az anyasághoz. A hozzáállásod, szakértelmed, és kedves lényed maradandó élmény volt nekem. Nagyon hasznos volt a veled töltött idő, csak ajánlani tudom mindenkinek, mert igenis fontos foglalkoznunk magunkkal egy ilyen óriási változás előtt. Máig ki van rakva asztalomon a mondat, amit nekem adtál tudatosítani: "Mindig itt vagyok magamnak. Fontos vagyok." Én ezt az élményt kaptam tőled, köszönöm."


Keppel-Dankó Bernadett, Képzőművész tanár, Jászberényi Nagyboldogasszony Katolikus Óvoda, Általános Iskola és Gimnázium


"Izabella személyisége, ránk hangolódása, a békés légkör, a lelassulás, és feladatok, amikkel készült, tényleg egy más minőségű jelenlétbe repítettek minket. Kontakttáncunk olyannyira lassú és apró mozdulatokból állt így visszanézve, hogy már akár érezhettük is volna, milyen közel van a születés…vagy talán éreztük is, csak reménykedtünk benne, hogy megadatik még 1-2 pihenős nap. Egészen meditatív állapotban mentünk el.

Izabellának van egy csodás kismamáknak szóló munkafüzet/ könyvecskéje is, amit szinten szívből ajánlunk."

Kocsis Dóra és Németh Edvárd

"Táncos vagyok tánccal készülök a szülésre és a társam partner ebben - óriási dolog, erre mindenkit bíztatok - de annak aki nem táncos, annak meg főleg hatalmas élmény lehet. Jóleső mozgás, egy értékes belső munka a táncon keresztül a Kismamahangoló. Úgy is, hogy mindegyik alkalom nagyon különbözött a testi-lelki állapotom gyors változása, az aktuális fáradtságérzetem hatására. Újra s újra rácsodálkozom, hogy mennyire segít, elmélyít egy egyszerű mozgás is, akár a fájdalmon is sokat segít. Fantasztikus volt felfedezni, hogy még ennyi tér van körülöttem. Felszabadító volt újrafelfedezni a lehetőségeimet. Észrevettem, hogy egyes táncokban könnyebb volt ketten lenni mint egyedül, megkaptam azt a támogatást a partneremtől, amire szükségem volt. A Kismamahangoló egyik legfőbb értéke, hogy együttlétet, együttmozgást, együtt készülést tesz lehetővé, mélyítve a kapcsolati minőséget. Így hogy ketten vagyunk, ez egy másik szintje a készülésnek. Más szülésfelkészítőn információkat kapunk az állapotosságról, itt pedig a mozgás által juthatunk információhoz, hogy hogyan is vagyunk mi magunk ebben a más állapotban. Búcsúzkodás volt ez a gömb állapottól félúton a terápia és a mozgás között. Egy jól átgondolt program, egy jó coach, kontakt tánc! Csak ajánlani tudom."

Ujszászi Dotty

"Örülök, hogy rászántam az időt és az energiát. Tetszett a feladatok játékossága, előhozta a kreativitásomat. Később a kártyák hatására bátrabban kísérleteztem. Az alkalmak nyugodt hangulatot teremtettek, lehetett sétálni, meditálni, játszani. Felmerültek olyan kérdések bennem, hogy hogy vagyok az irányítással és hogy mi is a szerepem. A Kismamahangoló erénye volt, hogy az órák elején és végén előjöttek olyan beszélgetések, amik egyébként nem biztos, hogy megtörténtek volna. Ki tudtam kapcsolni."

Záborszky Péter

"Izgalmas, hiánypótló önismereti ráhangolódás a szülésre. Bennem megerősítette az érintés jelentőségét, jobban oda fogok figyelni a fontosságára a mindennapokban."

Fruzsi 

"Egyszerre éreztem magam menőnek, üdének, könnyűnek és légiesnek, éreztem, hogy ajándék a magamra fordított idő, és befelé figyelés, merengtem a zene közben, repültem a távlatokban, kényeztettem magam a fal és a talaj segítségével, éreztem a kapcsolódást, bizalmat kaptam és támogatást, érintést, mind ezt egy olyan támogató környezetben, ahol lehettem önmagam, ahol gondolkodás nélkül megnyílhatsz, ahol hatványozottan kapsz. Köszönöm, hogy részese lehettem ennek a valóban hiánypótló foglalkozási formának!"

Anett

"A Kismamahangoló az érintések erejével és útján mutatott rá a jelenleg változó fizikai megélésemre, a testem változására. Tudatosította bennem a határaim szűkülését, és hogy jó, ha ezt figyelembe veszem, megélem. A társakkal való érintés pillanatok alatt idézett fel bennem korábbi kapcsolatokat... A játékos feladatok, melyek során súlyt adtunk egymásnak és fogadtuk egymás súlyát, leképezték a viselkedésmintáimat: merek-e elutasító lenni, ha valami sok nekem? Támaszkodhatok-e olyasvalakire, aki egyáltalán nem "hordoz"? Hogyan reagálok ilyenkor? Milyen számomra a kiegyensúlyozott kapcsolat? Indirekt készület volt ez a szülésre és a kisbabázásra, hiszen nem konkrétan a pocakkal és pocaklakóval foglalkoztunk. Ugyanakkor a lelki, tapasztalati felkészülésnek nagyon fontos szerepe van, és ebben engem segített az a műhely. Köszönöm!"

Ágnes

"...már nem tudtam a minden napjaimat ugyan olyan tempóban végezni, de ezt nem akartam belátni, úgy éreztem, hogy kevesebb leszek, ha nem csinálok mindent ugyan úgy, mint előtte. Hála a Kismamahangolónak végre sikerült belátnom és megértenem, hogy nem kevesebb, de több lettem azáltal, hogy egy apró kis testnek lehettem ideiglenesen az otthona és ez megér annyi gyengédséget, hogy jobban odafigyeljek magamra. Emellett bár mindig tudom, hogy a férjemre bármikor és bármiben számíthatok, ... bizony nagyon jó érzés volt végre nem kőkeménynek mutatni magam, hanem igenis hagyni, hogy a támaszom és néha már a mankóm legyen. Úgy érzem mindaz, amit a Kismamahangolók alkalmával tudatosan megéltem nagyon sokat fog segíteni a szülőszobában... el fogom tudni fogadni a férjem segítségét anélkül, hogy amiatt aggódnék, hogy a terhére leszek."

Réka

"A Kismamahangoló segített abban, hogy a zajló mindennapokban fókuszálni tudjak a várandósságomra és az általa felvetett kérdésekre, új helyzetekre, illetve a szorongásaimra és örömeimre is. Nagyon sok újdonság, figyelni- és megoldanivaló lép be az ember életébe a fogantatással, így a rengeteg jótanács és tennivaló mellett nehéz megtalálni a fókuszt és önmagunk belső folyamataira figyelni. Pedig nagyon megéri. Ebben segített a Kismamahangoló, megerősített és továbblendített a saját belső utamon."

Krisztina

"A Kismamahangoló aztán Kispapahangoló is lett egyben. Kétkedve mentem el, nem tudtam mire számítsak. Aztán alaposan kimozgattak a komfortzónámból és kezdtem egyre jobban érezni magam a bőrömben. Megtanultam, hogy figyelhetek oda magamra és a körülöttem lévőkre. Hogyan tudom kizárni a külvilágot és csak arra koncentrálni, ami vagy aki fontos a számomra. Feleségemmel közös gyermekünk nekem már a harmadik gyerkőc, de még "gyakorló" apaként is sokat adott nekem a Kismamahangoló. Leendő Apukák! Ne gondoljátok, hogy ez ciki. Higgyétek el, nekem is sokat segített ráhangolódni a babavárásra. Igen, ki kell lépned a komfortzónádból, de hidd el, megéri! Kedves Iza, köszönöm Neked ezt az élményt!"

Gábor

KAPCSOLÓDÓ BLOGBEJEGYZÉSEIM

A felkészülést segítő bejegyzések:

Önismereti bejegyzések: